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スメハラ(スメルハラスメント)対策はどうすればよい?

「スメルハラスメント」という言葉を改めて説明すると、体臭や口臭などのニオイで周りに不快な思いをさせることをスメルハラスメント、略して「スメハラ」と言います。スメハラは自分で気づきにくいのが特徴です。

自分にとって臭くないニオイでも、他人にとってはクサイことは多々あります。

スメルハラスメントには体臭全般(ワキガや口臭、加齢臭)など様々な種類があります。

また、香水や柔軟剤の香りが強すぎることもスメハラの一種です。

更に職場でお弁当などを食べる場合も注意が必要です。

スメハラという言葉は職場や通勤中で周りの人の加齢臭や体臭などがひどく、仕事場で苦しい思いをしている方(主に女性)によって広く使われるようになりました。

ニオイを自覚していない人はコミュニケーションでかなり不利になります。今まで自分の臭いについて考えたことが無かった人や、自分は大丈夫と思っている人もセルフチェックをしてみましょう。

当たりまえですが、くさいニオイの男はモテませんし、仕事を一緒にしたいとも思われません。

周りの人に注意される前に自分で気づける様になって欲しいですし、読んでいただいているあなたにもし部下がいる場合は身だしなみやニオイについて問題があれば、ちゃんと指摘して欲しいと思います。

 

スメハラだと相手に伝える方法

冒頭でも触れましたが、スメハラを訴えるのはほとんどが女性です。

男性は女性はニオイに敏感ということを知っておくことが大切なポイントです。

そして、スメハラにも種類がありなかなか相手に伝えることが難しいのもポイントの一つです。

ここでは簡単なケースを参考にしてみます。

相手が後輩社員の場合

若い男性は人によっては不摂生な生活をしているせいか、体臭や服が臭い場合もあります。

こうした場合、もしニオイが臭いと感じていたり、周りの女性社員からニオイに関するクレームが出た場合「仕事をするうえで清潔にすることの大切さを伝える」ことが効果があると思います。

私も汗のニオイが強い社員にハッキリ伝えたり、顔の産毛がボーボーの社員などに身だしなみが大切であることを伝えた事があります。きちんと仕事をするうえで大切なことと伝えれば直ぐに改善できます。ごまかさずにちゃんと伝えることが大切だと思います。

相手が先輩の場合

この場合は直接言うよりも、身近で中が良い先輩社員に相談すると良いと思います。

本人よりも周りの人から聞く方が傷つかないですし、聞く姿勢ができているので効果は高いと思います。

先ずは、人に言われる前に上司たるもの臭いや身だしなみはある程度、コントロールできる人であるべきだと思っています。40歳以上の大人の場合も同じ方法が良いと思います。

環境が大切

清潔感のある空間で、周りのスタッフが清潔な感じであればニオイや身だしなみを自然と意識する様になります。

雑然としたオフィスで、掃除もしていない様な環境であれば多少汚くてもいいやという風土になってしまいます。

また、日ごろから良く気づき、コミュニケーションを取れるようになっていれば、ニオイに対して指摘しても素直に受け入れてくれる関係が築けていると思います。

ただし、技術屋の方はこの辺がかなり鈍感で気づくまでにある程度時間がかかります。

 

スメハラの種類と対策について

「もしかしスメルハラスメントの加害者かもしれない」と疑いを持った方は、以下のニオイについて知っておくことで対策ができます。ぜひ参考にしてみてください。

ワキガの原因は汗(アポクリン汗腺)と細菌によるもの

ワキガ(脇のニオイ)の原因は汗です。でも汗自体には匂いはなく肌の細菌と汗の組み合わせが原因です。脇の下には2つの汗腺があります。エクリン汗腺とアポクリン汗腺があります。更に皮脂を分泌する皮脂腺というものもあります。これらの汗腺から出てくる汗が混ざり合い、皮膚の細菌によって分解されることで、酸化など化学変化が起こり強い匂いが発生しワキガの原因になっていることが多いです。

気温が上がると匂いがきつくなるのは汗を沢山かくからで、アポクリン汗腺からの発汗が多い方は特に匂いが強くなるという傾向があります。夏場の脇は汗ばみやすいですよね。細菌は汗腺や皮脂腺からの分泌物を餌として繁殖をします。汗自体はほとんど水分ですがアポクリン腺の汗にはタンパク質や脂質・アンモニアや糖質などが含まれており、それらが餌になってしまいます。また脇の下のようなジメジメしている部分は細菌が育ちやすい環境になっています。

 

加齢臭の原因は『ノネナール』のせいなのね

加齢臭は年を取るにつれて匂いきつくなってきます。自分の父親などをイメージすると、とても分かりやすいですよね。仕事から帰ってきて家の中でくつろいで、ただいま~と抱き着かれたりした際の匂いを嗅ぐと「ウっ」としたいや~な匂いがすると思います。

あの匂いは加齢臭の一部になります。加齢臭の原因は脂肪酸と過酸化脂質が結びつくことでよってできる『ノネナール』という物質が原因と言われています。40歳を過ぎると身体を含めて酸化しやすくなり、脂肪酸と過酸化脂質の分泌量が増加していく傾向があるそうです。それに伴いノネナールという物質が急増します。ノネナールは生活習慣病と大きく関わりがあると言われており、不摂生な生活などをしていると加齢臭がより酷くなるという特性もあります。

 

口臭の原因は大きく分けると3つ

口臭の原因は大きく分けると3つあると言われています。

1つはドライマウスです。ドライマウスの原因は強いストレス、喫煙やコーヒーを飲むことなどが挙げられます。この他にも薬の副作用などがあります。

2つ目は口の中の汚れが原因です。舌の上に白っぽいコケが溜まっていると思います。あれ(舌苔)は食べ残しや死んだ細胞が舌の上にこびりついて臭いを発生させます。また、口の中が汚いと虫歯になり臭いを放ちます。扁桃腺に膿栓が付いていると息が臭くなります。これは俗に臭い玉とか臭玉とか呼ばれています。喉の奥を見て白い玉がついてる場合は膿栓が溜まっています。

3つ目は体調不良や病気の時です。風を引いた際などの息は臭くありませんか?また、病気を患っている方も息が臭いと思います。胃腸や内臓からきている臭いの場合は何か病気の可能性も考えられます。

 

体臭対策

体臭対策には【体臭対策せよ!】気になる臭いを防ぐ方法9選+5つのポイントを参考にしてみて下さい。またこの記事に書いていない内容で、生活・体質改善以外に柔軟剤や香水などを使った対策もあります。あくまでも体のメンテナンスを最優先にしていただき補足としての対策として運用するかをご検討下さい。

関連記事 : 男(メンズ)がつける香水20選!セクシーな香水の選び方は?

※もとがクサイのにニオイを上乗せするとさらに臭くなる可能性があるうえ、香水や柔軟剤などのニオイがきつ過ぎるとコスメティック・バイオレンスと言われかねません。

 

コスメティック・バイオレンスとは?

コスメティックバイオレンスとは化粧や香水など匂いで、周りの人が頭が痛くなったり、気分が悪くなるなど不快を与えることをコスメティックバイオレンスというそうです。スメルハラスメントは体臭・口臭が臭く周りに迷惑をかけるだけでなく、それを防ぐために行った方法が逆に作用し相手に不快を与えることも指します。

 

スメルハラスメントと香水

スメルハラスメントに対して香水を使用する男性もいます。管理人も香水を使用しています。ただ、周りの受け取り方にもよってもニオイが迷惑と感じることもあるので香水の使用は賛否両論です。体臭と香水が混ざると匂いがよりひどくなり嫌だという方もいます。

更に、見た目に清潔感があり爽やかで明るい笑顔の男性が少し香る程度なら許せるが、おじさんが朝から香水臭かったりすると本当に嫌と拒絶する女性社員の口コミも見かけます。私の周りの20代~30代女性に聞いてもニオイが嫌という人もいますし、ほのかな香りなら良いという人もいます。

見た目がおじさんで臭いがきついのが本当に嫌という意見がとても多いです。ニオイだけでなく見た目もやはり重要です。【メンズのエイジングケア】具体的な方法7つ紹介します!で若々しくいる秘訣についてまとめているので興味ある方は参考にしてみてください。

香水をつける際のポイント

 つける際は上半身にたくさんつけるのではなく、腰回りに少しかけることでほのかに香ります。上半身にかける場合は手首や首回りなどにつけることをお勧めしますが、腰回りにかけた残りを付けるくらいでちょうど良いかもしれません。とにかくたくさんつけることはおすすめしません。あくまで少し香るくらいが丁度良いと感じる方が多いです。

おススメの香水ブランド

個人的な意見になりますが大人の男性に人気の香水ブランドはブルガリなどです。シャネルのエゴイストなども人気ですし、カルバン・クラインなども定番となっています。職場では甘い香りよりも爽やかな香りがするものを選ぶといいと思います。おススメの香水はまた別の記事で特集しようと思います。注意すべき点はつけすぎずほのかに香る程度を意識しましょう。※香水をつける前に体臭や口臭を根本的に改善するように心がけてください。

スメルハラスメントと柔軟剤

実は柔軟剤の匂いが強すぎるというスメルハラスメントが存在します。柔軟剤の匂いは好きで自分も相手も爽やかな香りだと幸せな気持ちになりますが、人によって柔軟剤に入っている成分が健康に良くないと訴える人もいたり、化学物質や化合物などが体に悪い影響与えていると一部の専門家も言っています。香りが合わないと体調が悪化することがあるので、周りの方がどう思っているかを観察し使用していくかどうか見極めましょう。また、 柔軟剤を使い過ぎている人が多いのも事実です。たくさん使用すると香りが強くなってしまい逆に嫌がられるケースもあります。使いすぎずに注意しましょう。

スメルハラスメントで一番問題と言われているのは口臭!

スメルハラスメントの中でも一番気になると言われているのが口臭です。私もそうですが口臭がひどい人と話すと本当に気分が悪くなります。ビジネスにおいてクライアント、顧客に対しても口臭が原因で商談がまとまらないこともあるので本当に気を付けるべきポイントです。特にタバコを吸う方、食生活が悪い方、歯磨きをあまりしない方は特に気をつける人があります。失礼に当たるかもしれませんが、太っている方も夏場にニオイがきつくなったり、口臭が臭う方もいらっしゃるので根本的な改善も含めてダイエットをお勧めします。「忙しい方必見!10秒で出来る?即席お腹ダイエット」などダイエット関連の記事も書いているので参考になれば幸いです。

口臭のセルフチェックの方法をお伝えします!

口臭のセルフチェックの方法

 いくつか方法があります。

①自分でマスクなどをして匂いを嗅ぐ

②ビニール袋などに息を入れて臭いをかぐ

③舌についている白いした苔(舌苔)をティッシュなどでふき取り匂いをかぐ

④市販品の口臭測定器を使う(1500円程度で販売されています。)

こうした方法があるので是非セルフチェックをしてみてください。

 

口臭の原因は?

舌苔がニオイの元になることがとても多いです。手軽に出来る口臭対策は舌磨きです。一日1回優しくふき取るのが丁度良いそうです。磨く際は専用の歯ブラシも販売されているのでそれを使用することをお勧めします。もしない場合は柔らかいタオルで優しくふき取ってあげてください。舌に何か異常がある場合は行わないようにしましょう。

水を飲んで潤いをキープ

管理人にも言えることですが、良く 喋る方はとにかく口の中を潤ってる状態にしましょう。ドライマウスは本当に口が臭くなります。水分をこまめに取ることでドライマウスを防ぐことが出来ます。水分を取る場合はコーヒーなどは避け水を飲みましょう。

喉の奥に臭玉が付いている場合はうがいをこまめにするなど喉を清潔に保ちましょう。口臭の原因の9割近くは口内の問題と言われています。 心配なのが内臓系の体調が悪いという場合です。よほど大事がない限りは内臓系からのニオイはないのですが、体調の悪さが伴う場合は専門医に相談しましょう。口臭でお悩みの場合はまずは歯医者に行くことをお勧めします。

 

まとめ

体臭の改善は食生活、生活習慣と総合的に見直す必要がある

香水・柔軟剤も使い方次第でスメハラになる可能性がある

臭いでニオイを隠すのではなく根本の治療を第一優先に行う

スメルハラスメントの一番は口臭である

口臭は舌磨き、うがい、水分補給、こまめの歯磨きなどで改善する可能性が高い

口臭があり体調がすぐれない場合は専門外来に相談する

以上になります。

その他ニオイに対して関連記事を載せおきますので、ぜひ参考にしてみてください。

【体臭対策せよ!】気になる臭いを防ぐ方法9選+5つのポイント

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