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メンズ肌ケアをバッチリ解説|おすすめ化粧品13選!

メンズの肌ケアでお悩みの方も多いと思います。今まで肌ケアをされたことが無い男性の方やこれからスキンケアを意識している方も数多くいらっしゃると思うので、今回は肌ケアの基本的な方法を紹介し、おすすめの化粧水や乳液、オールインワン化粧品などを紹介していきます。

メンズ肌ケア~知識編~

健やかでハリのある肌を手に入れるには正しい肌ケアの方法を知る必要があります。

先ずは男性の肌ケアを行う際の基礎知識を説明していきます。

メンズが肌ケアを行う重要性とは

男がスキンケアを行うことは今や当たり前です。ドラッグストアなどを見ても男性用のスキンケ商品が並んでいますし、百貨店などでもブランド物のメンズスキンケグッツがいくつか並んでいます。

男性は女性に比べて肌が強いので、肌ケアは不要と感じている人もいらっしゃると思いますが、男性こそ肌を知り、スキンケアを行う必要があります。

男性の肌の特性は、

・女性と比べて肌内部に水分量が少ないため、乾燥しやすい

・女性に比べ皮脂の量が多い

・幼いころから紫外線ケアする習慣がなく、紫外線によるダメージを受けている

・朝の髭剃り(シェービング)や脱毛などで肌に負担をかけている

という特性があります。

肌のテカリが気になる方は皮脂量の多さが影響しています。

 

肌トラブルで最も多い原因とは?

先ほど紫外線について少しだけふれましたが、紫外線によって肌にダメージが蓄積すると、しわ、たるみ、シミ、乾燥によるバリア機能の低下から痒み、肌の赤みなど様々なトラブルが起こりやすくなります。肌トラブルの一番の大敵は紫外線によるダメージと言えるでしょう。紫外線対策の一番の基本は日焼け止めを塗るなことです。

詳しくは男性(メンズ)も日焼け止めを使うべき!「後で後悔しないために」で説明しているので参考にしてみてください。

また、肌の乾燥も同じくトラブルの原因になります。肌のバリア機能が低下すれば外部からの刺激をより受けやすくなり、肌荒れやニキビなどの原因となります。肌の油を小まめに拭いているのに脂っぽい肌の男性は肌を乾燥から守る為、自然に脂が過剰分泌されている可能性もあります。

肌自体を健康に保つことで肌内部に水分が十分に蓄えられていれば、こうした問題も起こりにくいため乾燥対策や紫外線対策が重要な対策ポイントになります。

 

肌ケアの基本は1に「洗顔」2に「保湿(化粧水)」3も「保湿(乳液など)」

肌ケアの基本は以上の3つのステップです。

1.肌を清潔に保つために洗顔を行う

2.清潔な肌に潤いをチャージする

3.潤いを肌に閉じ込める

毎日していることだと思いますが改めて見直してみましょう。

また、根本的には健康と健やかな肌に関わりがあります。健康でいる為には食事や睡眠、精神的な要因など様々な要素がある為、外的な取り組みと内的な取り組みの2つを意識して取り組んでいく必要があります。

 

洗顔について説明

別の記事でも複数紹介していますが、正しい洗顔の方法が肌ケアにおいて大切なポイントになります。肌は外気に触れているため、排ガスやほこり、脂など様々な物質が付着しています。脂が肌に蓄積することで毛穴がつまり、ニキビの原因になったり、ニオイ、肌荒れの原因になりえます。

関連記事:【男の肌荒れ】を改善!良いケアとダメなケアの違い! 

また、肌が汚れていると化粧水や乳液の効果が発揮されません。

・肌表面の汚れを落とし、雑菌などの繁殖を防ぐ

・毛穴に汚れが詰まらない様に角栓や不要な油を適度に洗い流す

・化粧水や乳液などの保湿の効果をあげる為に肌をリセットする

洗顔には以上のような効果が期待できます。

洗顔を行うタイミングは朝と夜の2回で大丈夫です。気になったら洗うという方も中にはいらっしゃいますが、洗い過ぎは肌表面の脂を過剰に除去することにつながる為、乾燥を防ぐための防衛反応から過剰に脂が分泌されてしまう可能性があります。洗い過ぎずに適度に肌を清潔に保つように意識しましょう。

 

化粧水について

洗顔後は肌の水分が一気になくなり、非常に乾燥しやすくなっているため、洗顔後すぐに化粧水で保湿をすることも大切なポイントです。

化粧水をつける大きな理由は、

・肌に適度な水分を補充することで潤いを与える

・肌に保湿成分などを与えてバリア機能を維持したり、肌を整える

ことが大きな理由になります。

肌を更に健やかに保ちたい方は化粧水以外にも美容成分が入った美容液を使用することをおすすめします。

肌の乾燥がひどい場合はパックなどで集中ケアもおすすめです。

関連記事:【メンズの顔パック】は本当に必要?メリット・デメリットまとめ

 

乳液の説明

乳液は化粧水で潤いをチャージした後に蓋をして潤いを維持します。

乾燥肌の方には乳液の使用はおすすめです。

ただ、乳液を付けることで逆に肌荒れを起こしていまう方もいらっしゃる為、使用をして合わないと感じた方は化粧水によるケアと、化粧水以上に水分保持を長期にしてくれる、オールインワンジェルなどを使用する方が良い場合もあります。

 

オススメのメンズ肌ケアアイテム(洗顔料、化粧水、乳液など)

メンズスキンケアに効果が高い洗顔料などの化粧品をいくつか紹介していきます。

おすすめは「石鹸タイプの洗顔料」

洗顔料はフォームタイプや石鹸タイプの洗顔料があります。ニキビケアや肌ケアにオススメできる洗顔料は石鹸タイプの洗顔料です。石鹸タイプの洗顔料は固形石鹸をイメージしますが、実は成分によって石鹸タイプかどうかが決まります。

石鹸タイプとは?
石鹸タイプとは「石鹸素地」「ラウリン酸ナトリウム」などが配合しています。

フォームタイプとは「ラウレス硫酸ナトリウム」「ラウリル硫酸ナトリウム」などが配合しています。

石鹸タイプの洗顔料の特徴は、

・肌を比較的に優しく洗い上げることができる

・石鹸成分が肌に残りにくいため、化粧水の効果を高めることにつながる

以上のポイントからメンズの肌ケアにはおすすめと言えます。

ただし、石鹸タイプは肌に合う合わないがハッキリ出やすいため、乾燥肌の方はフォームタイプの方が良い場合もあります。一度、使用して合わない場合は、早めに違う洗顔料に変えることをおすすめします。

 

化粧水は「高保湿」のものがおすすめ

化粧水を選ぶ際は保湿効果が高い物を選びましょう。

保湿効果は入っている成分によって変わってきます。

一般的に保湿効果が高いとされている成分をいくつか紹介すると、

「ヒアルロン酸」「セラミド」「プラセンタ」などが有名です。

これ以外にも天然保湿因子など様々ありますが、保湿成分を見て購入することをおすすめします。

 

乳液も「保湿成分が多いもの」がおすすめ

乳液の役割は化粧水などで水分をチャージした肌に、蓋をして潤いを閉じ込める働きです。

男性の肌は女性と比べ水分保有量が少なく、油分が多いのが特徴です。

油分はもともと十分ある為、保湿する為の成分が多い乳液がおすすめと言えます。

先ほど同様に「プラセンタ」「ヒアルロン酸」「セラミド」などの保湿成分が配合されているものがおすすめです。オリジナルの保湿成分も配合されているものが多い為、ネットなどで調べたりすることをおすすめします。

 

手前をかけたくない方には「オールインワン化粧品」が最適

乳液が合わない方、化粧水後の乳液が面倒な方、あれこれ使い分けが面倒な方、時間をかけたくない方にとにかくおすすめがオールインワン化粧品です。

オールインワン化粧品にも種類がありますが、基本的に化粧水、乳液、美容液が3つセットになってるアイテムのことです。一つ一つの効果を最大限高めたい方は一つ一つを惜しまず行うことをおすすめします。なるべく手間なく効果を高めたい方や、肌の調子は悪くないけどより良い状態を作り上げたい方にオススメです。

 

初心者におススメ!オールインワン化粧品4選!

肌ケア初心者の方には手軽に使えるオールインワン化粧品がおすすめです。何といっても1本で済むので費用対効果や時短効果が高いのがおすすめです。また、乾燥を防ぐための成分も配合しているため乾燥を気にする方にも特におすすめです。

 

4位『クリスタルクリアドロップ』

 

「化粧水」「美容液」「パック」「乳液」「アフターシェーブローション」これら5つの機能を持つオールインワンタイプの化粧品です。更に、合成香料・合成着色料・鉱物油・パラベンを無添加と肌に優しい仕様にこだわっています。

潤い成分としては「コエンザイムQ10」「セラミド」「ヒアルロン酸」配合なので文句なしです。

また、エイジングケアの効果が期待できる「EGF」や「αリポ酸」なども配合しています。肌を整える成分として「アロエベラ葉エキス」「フルボ酸」なども配合しています。

使い方は朝と夜の洗顔後に3~4回プッシュし手のひらに出して、ジェルを薄くのばして顔全体にのばすだけです。持ち運びしやすい大きさ(スマートフォンほどの大きさ)で外出先にも持っていけますし、乾燥が気になった時にすぐに使用できます。

購入はAmazonなどの通販サイトでも購入可能ですし、公式サイトからでも購入できます。

公式サイトでは1回購入で3,980円(送料無料)、定期購入で2,980円(送料無料)です。

Amazonでは3,980円で送料別なので公式サイトの方がお得です。

口コミを見ても「肌の乾燥が気にならなくなった」「潤いが長時間持つ」「2か月に1本程度の無くなり方なので、月に2000円程度」と高評価です。Amazon評価も3.8の評価となっています。

 

3位『トータルエマルジョン(B.C.A.D. HOMME)』

私も実際に使用しましたがかなりおすすめです。

販売しているメーカーがユニークでミドリムシの健康食品を販売している「ユーグレナ」という会社です。

少し値段が高いのがポイントですが、製品としては良品だと実感しています。

実際、使用してみると人によって差はありますが2か月前後はなくなら無い為、一か月2,800円程度です。

「加水分解ユーグレナエキス〈リジューナTM〉」を配合しており、ハリと潤いをチャージします。

化粧水、乳液、美容液の3つが1つになったオールインワン化粧品です。

120mlで5500円ですが、お試しで使用できる30mlが1,500円で購入できるので、まずは試してみることをお勧めします。

口コミ評価を見ても高評価でAmazonで4.5です。

「肌にハリが感じられる」「コスパが良い」「使用感がとても良い」「肌に優しい」など満足度が高いコメントが多いように感じます。

 

2位『ミスター スキンジェルローション(オルビス)』

 

こちらも使い勝手がとても良くおすすめのアイテムです。

「化粧水」「乳液」「美容液」に加えてアフターシェービングの機能も果たすために、忙しい朝には本当におすすめです。潤い成分としては「浸透型コラーゲン」を配合しています。

ジェルタイプで洗顔後に着けるだけで本当にずぼらな人におすすめです。

価格は150mlで1,600円なのでコスパは他とそれほど大差はないと感じます。

 

1位『&GINO プレミアムフェイスエッセンス アクアモイス』

 

楽天やAmazonで好評のメンズ専用のオールイワン化粧品です。

エイジングケアアイテムとしてもおすすめで、老け顔の方、老け肌をどうにかしたい方、シワが気になる方、 肌のザラつきが気になる方、化粧水、乳液、クリームなど、ライン使いが面倒な方、 目じりの年齢サインが気になる、 ほうれい線が気になるなど以上のような悩みの方にオススメのアイテムです。

あれこれ悩むならこれ一本をまずは使用しても良いと思います。

エイジングケアでお悩みならほうれい線と男の見た目!メンズの悩みと対策についてを参考にしてみてください。

価格:4,800円(税抜)

容量:50ml

口コミ:Amazon評価4.0です。4~5の評価が多い商品です。楽天でも同様に高評価のオールインワンメンズ専用化粧品として人気です。

良い口コミが多く「テカリが消えた」「ほうれい線などに効果がある」「いろいろ悩むならコレ一本など」「べた付きがなく使用しやすい」など高評価が多いのも特徴です。

 

おすすめメンズ肌ケア商品ベストバイ

オールインワン化粧品だけでなく、きちんとケアしたいという方にオススメのスキンケア商品をいくつか紹介していきます。基本的には洗顔料、化粧水、乳液などを紹介していきます。

洗顔石鹸のオススメベストバイ

肌への刺激が少なく洗浄力もある、おすすめ洗顔用石鹸を紹介していきます。

毛穴の汚れが気になる方はメンズの毛穴汚れを落とす!おすすめ洗顔料15選を参考にしてみてください。

 

ニキビが気になる方向け『ノンエー石鹼』

 

保湿成分として、ローヤルゼリー・ヒアルロン酸・コラーゲン・スクワランを配合しています。

泡立ち良く洗う為に専用のネットもついており、実際使用してみると驚くほど泡立ちます。

着色料・香料・エタノール・鉱物油不使用で肌に優しく、刺激も少ない仕様になっています。

価格:2,940円(税抜)

容量:100g

形状:固形石鹸

口コミ:オイリー肌にはとても好評ですが、乾燥肌の方には不評が目立ちます。

 

重曹つるつる石鹸

 

パッケージが印象的な商品で、女性メインの商品ですが男性も使用できます。

ポイントは重曹配合で毛穴汚れを綺麗にしてくれます。実は体も顔も使える全身石鹸で、100%植物油脂ベースで安心して使用することができます。

また、価格が安いためコスパが良く気軽に使用できる点もおススメなポイントです。

価格:800円

容量:155g

形状:固形石鹸

口コミ:@コスメ評価4.6となかなかの好評化です。「スベスベになる」「全身に使用できるので便利」

悪い口コミとして「乾燥肌が気になる方は避けた方が良いかもしれない」「肌が少し突っ張る感じがする」等と言った口コミが見られます。

 

メンズソープBUSO

 

これは男性向けの石鹸洗顔料で1番オススメです。

保湿成分にはヒアルロン酸・コラーゲンペプチド・フルボ酸・ハチミツ・カワラヨモギエキス・ドクダミエキスなど配合しています。

化学合成の防腐剤・凝固剤・着色料・香料などは不使用なので安心して使用できます。専用のネットを使えば驚くべき泡立ちを体験できるアイテムです。

価格:2,600円(税抜)

容量:100g

形状:固形石鹸

口コミ:Amazonの評価では4.1とかなり好評価です。

「泡がふわふわで泡切れも良い」「ニキビ肌に効果あり」「肌が突っ張らない」など高評価が目立ちます。

肌が弱い方で固形石鹸を使いたいメンズはこちらの石鹸がおすすめです。

 

保湿効果が十分あるおすすめの化粧水ベストバイ

今回紹介する化粧水は、

・肌質を問わず使用者を限定しないもの

・なるべく保湿力が高く、肌に優しいもの

を基準に紹介していきます。

 

マックスLSチャージウォーター(アラミスラボシリーズ)

 

メンズコスメとしてシリーズで有名なアラミスの化粧水です。

価格は少し高めですが浸透力が高い高いのが特徴です。

保湿成分としては「ヒアルロン酸」配合です。公式サイトでは8,000円するのに楽天などでは格安で購入できるので違いが気になります。

価格:3,936円~

容量:200ml

口コミ:楽天の口コミを参考にすると価格が高価な影響もあり、年齢層が高い方に支持を得ていると感じます。「肌がしっとりしてさっぱりする」「肌トラブル少なくなった」などの高評価が目立ちます。

 

無印良品 化粧水 敏感肌用 高保湿タイプ(大容量)

 

コスパ最強は無印良品 化粧水だと思います。容量が400mlで大容量なうえ価格が安価で気軽に使用できます。

保湿成分としては「ヒアルロン酸」配合で、香料やアルコール不使用で肌に低刺激な点も嬉しいポイントです。

価格:1,455円~

容量:400ml

口コミ:Amazon評価では4.2と高評価です。

「潤いがしっかり保てる」「リーズナブルでコスパ良し」「肌に合っている」など高評価の口コミが目立ちます。

★4~5の方が多いので購入しても失敗は少ない化粧水です。

 

BULK HOMMEの「THE TONER」

 

こちらも使用したことがありますが、私は良品だと思っています。

ただし購入時に定期購入を選ぶと4か月の使用になります。

保湿成分としては「トレハロース」配合で使用後はかなり潤いを感じることができると思います。

また、「リンゴ果実培養細胞エキス」配合でハリのある肌へと導てくれます。

コチラもシリーズで販売しており、化粧水が気に入った方はトータルで使用するとより効果を実感できると思います。

価格:3,000円~

容量:200ml

口コミ:Amazon評価では3.6です。分布をみると4が一番多く、5も多数を占めます。殆どの方は高評価を得ていますが、合わない人も一定います。

「さっぱりしている」「保湿力が高く潤いを感じる」ろいう高評価が多いです。

悪い口コミとしては「馴染むのに時間を感じる」などの意見があります。

 

ベタ付きが少なく保湿効果が高いおすすめの乳液ベストバイ

肌質にもよりますが乳液が合わない方もいます。

これは男性の肌は脂は十分にある為、べた付きが気になる方も多数いらっしゃいます。

今回紹介する乳液は、

・油分が少なめで使用感が良い

・保湿成分配合で潤いが継続する

などのポイントを重視して紹介していきます。

 

資生堂メン「モイスチャーライジングエマルジョン」

 

保湿効果が高く、少し高級感のある乳液です。

乾燥などから肌を守り長時間の潤いを維持できます。使用感はさらっとしており、メンズ向けのアイテムです。

価格:3,710円~

容量:100ml

口コミ:「プッシュ式で使用しやすい」「べた付かなない」などの高評価です。

 

ミノン「アミノモイスト モイストチャージミルク」

 

保湿効果が高く肌に優しいシリーズと言えばミノンです。

乾燥肌が気になる方に特におすすめです。

肌に素早く馴染み、トロリーとした使用感で人気のアイテムです。

価格:1,522円~

容量:100g

口コミ:Amazonの口コミでは4.1と好評です。ただ、女性の意見が殆どです。

「肌に優しい」「テクスチャーにトロミがあって好き」「肌がやわらかくなった」など高評価が多いです。

 

ニベアメン「エクストラモイスチャーバーム」

 

ニベアシリーズの乳液です。これはドラッグストアですぐに手に入ります。

口コミサイトでは好評だったため紹介します。

甘草エキス配合で肌荒れを防ぎます。ノンアルコールでヒリヒリせずに使い心地も優しいです。

価格:712円~

容量:100ml

口コミ:Amazoの評価では4.1と高く、コスパが良い事が一番の理由だと考えられます。★4~5が多数を占める為、満足している方が多い商品です。

良い口コミは「べた付きが気にならない」「乾燥が気にならなくなった」

悪い口コミは「香りが気になる」などあります。

 

メンズ肌ケア化粧品の使い方について

洗顔料・化粧水・乳液・オールインワン化粧品など使用方法で注意しないといけない点があります。

当たり前の内容になりますが改めて意識して使用しましょう。

洗顔料の使用方法について

これは別記事でも紹介していますが、

・顔を擦って洗顔しない

・すすぎを十分に行う

・清潔なタオルで優しくふき取る

以上のようになるべく肌に負担をかけずに優しく洗い上げることを意識しましょう。

 

洗顔料を使用する際に意識したい事

・泡立てはしっかり行う

泡立てする場合は手で泡立てるよりも専用のネットを使用することで上手に、時短もできしっかりとした泡ができあがります。オススメの泡の強さは逆さまにしても手にくっつき落ちない程度が理想的です。

・擦らず洗う

泡を顔に載せて泡で顔をなでるように洗います。

・ぬるま湯で洗う

温度が高すぎると皮脂を過剰に落としてしまう恐れがあります。冷水だと毛穴が閉まり、毛穴汚れが落ちません。あくまでぬるま湯の30度~32度がおすすめです。

・洗顔後は清潔なタオルで優しく

洗顔後のタオルは清潔なものを使用し、優しく肌の水分を拭き取りましょう。ゴシゴシ拭かない様にしましょう。

 

化粧水の使用方法について

化粧水を使う際の注意点は、

・手で顔になじませる

・洗顔後すぐにつける

以上の2点が大切なポイントです。

洗顔後は驚くべき速さで肌が乾燥していきます。とにかく早めに化粧水をつけてあげましょう。

化粧水をつける際は、

・適量を手のひらに出しましょう

500円玉を目安に手のひらに出してください。

・顔全体になじませる

顔全体になじませていきます。おでこ、鼻、頬などに全体に浸透させていきましょう

・乾燥が気になる部分は再度つける

口もと、目元、など皮膚が薄い部分は乾燥が気になる方が多いと思います。保湿効果を高める為に集中的につけることもおすすめですい。

※乾燥が気になる方はパックもおススメ。

コットンマスクを購入し化粧水を浸して顔に張り付けるのもおすすめです。使用量が多い為、ジャブジャブ使える化粧水(無印)などを使用すると良いでしょう。

 

乳液の使用方法について

こちらも化粧水と同様です。

・手で付ける

・皮脂量が多い部位は使用を少なめにする

乳液の使用の手順

・適量を手の平に出す少し少なめで良いと思います。目安は1円玉程度で十分です。

・口コミなど乾燥が気になる部分に乳液を使用しましょう。

・頬などは手のひらで優しく広げていく感じに使用しましょう。

・Tゾーンなど皮脂量の多い部位は最後につけることが大切なポイントです。

※テカリが気になる部位は使用を避けましょう。

 

メンズ肌ケアで気になるあれこれ

スキンケア商品を使用する前にいろいろ気になる点が出てくると思います。

今回は私が気になったポイントをいくつピックアップしていきます。

 

女性用の化粧品を使うことはNGか?

答えは「NOです」

肌質によっては女性用を使用したほうが良い場合もあります。

先ほどのミノンなどは基本的に女性の使用者が多いです。

ただ、男性は女性以上に水分量が少なく、脂っぽい肌なので表面の脂を保つ化粧品は不向きな方が多いと思います。自分の肌質に合わせて化粧品を選ぶことが大切なポイントです。

 

使用する肌ケアブランドは統一すべきか?

答えは「統一しなくても良いです」

先ほどのアラミスやバルクオム、無印、ほとんどの化粧品はシリーズで出ています。シリーズで揃えるべきなのか?それともそれぞれの商品のいいとこどりすべきなのか?ここは気になるポイントだと思います。

ブランドで揃えるとトータルケアできるためオススメではありますが、それぞれが得意とするジャンルがありますし、配合している成分も違います。あれこれ試さないと自分にベストな組み合わせは分かりませんが、ブランド統一する必要性はありません。

 

どれくらの間、同じ化粧品をつかうべきなのか?

「目安は1か月~3か月です」

ただ、使用して肌の赤み、かゆみ、トラブルが生じる場合はすぐに使用を中止しましょう。

肌の基本的働きでターンオーバーがあります。肌の新陳代謝のことです。

目安は28日で新しい細胞に生まれ変わります。

1.新しい細胞が生まれ

2.14日で角質層に上がってきます

3.さらに14日で古い角質が剥がれ落ちます。

こうして新陳代謝を繰り返しい肌が再生していきます。

細胞が新しくなってからが化粧品の効果測定期間と言えるので、ある程度の期間は使用したほうが良いといえます。

 

肌を美しく保つ秘訣は?

化粧品などを使用して肌ケアを行うことは非常に重要なことですが、健康であることが何より大切なことです。

食事や生活習慣によって肌の状態も驚くべき程変わります。

当たり前ですが、栄養が重要です。

関連記事:【メンズのエイジングケア】具体的な方法7つ紹介します!

関連記事:睡眠の質が悪い?質を上げる為の役立つ知識20選以上!

肌に良いとされる食材

良質なタンパク質

鶏肉、牛肉、納豆など

肌の老化を防ぐ

アーモンド、アボカドなど

肌を美しく保つ

レモン、アセロラ

 

など食事も対大切です。食事で補うことが難しことも多い為、サプリメントもおすすめしています。

肌を美しく保つ基本はビタミンです。特にビタミンCのサプリメントをおすすめしています。

 

生活習慣も肌に大きな影響を与える

睡眠不足、ストレス過多、運動をしない

これらも健康に影響を及ぼします。健康と肌は密接な関係にあります。

睡眠不足を解消するには睡眠の質を上げる事です

関連記事:【成長ホルモンと男の関係】メンズエイジングケアのポイントを参考にしてみてください。

 

まとめ

いかがだったでしょうか?

メンズの肌ケアの基本は「洗顔」「保湿」です。

また、紫外線対策を怠ると後で影響が出てくるため、なるべく日焼け止めを塗るなど対策を行いましょう。

洗顔にはおススメの洗顔料として石鹸洗顔がおすすめです。

保湿には「化粧水」「乳液」を使用しましょう。

どうしても面倒な方はオールインワン化粧品を使用し、手間を省きましょう。

健康的な生活も非常に重要な要因です。

バランスの良い食事、睡眠、ストレス発散など内側と外側両方から肌ケアを行っていくことが大切です。

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