【男の脇汗がブシャー】においも汗も抑える対策方法とは？

男の脇汗がブシャーとしているのを見ると不快に感じる人も多いと思います。

脇汗がひどいとシャツのシミが目立ちますし、黄ばみも気になります。

私感ではありますが、脇汗を放置しすぎたせいか脇の部分が変色しているシャツを着ている店員さんを見かけました。

接客がいくら素晴らしくてもあのシャツを見たら買う気が失せました。

脇汗だけならまだしも「汗臭さ」や「ワキガ臭」なども強敵です。

今回の記事は、

①脇汗が出てくる状況や原因について？

精神的に追い詰められた時、熱い時、刺激物を食べた時など。

②脇汗対策に有効な対策について紹介

・食事に関するポイント

脂っこい物を減らして野菜や豆腐（イソフラボン）を増やすと良い。

・脇汗対策におすすめのアイテムは？

脇汗対策用のジェル・クリームがおすすめ。

・それでもダメな場合に疑うべき症状は？

多汗症などの病気の可能性もある為、専門医に相談しましょう。

このように、脇汗対策に関する様々な情報説明しています。

もちろん、管理人自身も脇汗とニオイに悩まされている為、実体験なども中に含まれています。

脇汗をかく原因は？

汗をかくシチュエーションは様々です。

次の項目で紹介しますが食事で汗をかく場合もありますし、緊張やストレスを感じて汗をかくこともあります。

脇汗をかくシチュエーションを知ることで対策しやすくなります。いくつかのケースを紹介していきます。

①汗をかく（体温調整する時の発汗）

体温が上昇すれば自然と汗をかきます。このような発汗を温熱性発汗や運動性発汗と呼び、ワキガの原因になっているアポクリン汗腺ではなく、エクリン腺から水分を含んだ汗が大量に出ます。エクリン腺は脇に集中している為、脇汗が目立つ原因になっています。多汗症とワキガは関係性が高い為、脇汗が多いことは脇の匂いに繋がる可能性があります。

関連記事：ワキガの原因は体質！耳垢が湿っている人はワキガ？治し方は？

②精神的な原因

プレゼンや人前で話す際は慣れていないと緊張します。緊張すると脇汗がダーッと出てくる事もあると思います。

このような発汗を精神性発汗と呼び、交感神経が関係しています。

発汗する汗には水分以外にも脂質などを含んだものが多く、過度なストレス状態だと臭いがキツくなることも多いです。

脇の匂いと付き合いが長いメディア管理人もストレスが原因でにおいがキツくなる体験をしています。

③肥満

太っている人は汗っかきの人が多いですよね。

皮下脂肪が熱の放出を妨げる為、強制的に熱を下げるために発汗せざる得ない状況になります。

爽やかな良い汗ではなく、じわっとした悪い汗をかきやすいのが特徴です。

太っている人は匂いの強い乳酸が増加した汗をかきやすい特徴があるため、臭いもきつい傾向があります。

改善するには根本的なダイエットをするために、規則正しい生活、運動、食事などのバランスが必要になります。

一番大切なことは健康的な食生活です。

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④食事

事項で説明する内容にリンクしますが、刺激物が多い食事は汗をかく原因になります。

刺激物とはカフェイン、カプサイシンなどの香辛料などです。

更に、食事は臭いの原因になる為、健康的な食事が大切になります。

肉を多く食べる方は体臭が臭くなりがちです。

また、ダイエットして炭水化物を極端に抜いている人もケトン臭がしやすくなります。

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⑤運動不足

運動不足によって汗をかく機会が減り汗腺が衰える原因になります。

こうした症状を休眠汗腺と呼び、適度な汗をかくコントロールができずに爽やかな汗ではなく、じとっとした悪い汗が大量に出てしまう可能性が高まるため、においがキツくなることが多いです。

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⑥ホルモンバランスの乱れ

生活リズムの乱れなどにより、交感神経と副交感神経のバランスが乱れることで汗をたくさんかいてしまうことがあります。

先ほど言った通り、交感神経は汗のコントロールに関係しています。

さらに、男性ホルモンの増加や女性ホルモンとのバランスなどでもニオイや発汗量がかかわっています。

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⑥遺伝

ワキガの時にもお話しましたが、脇汗も遺伝します。

家族親戚の方でワキガや脇汗がひどい人がいると遺伝している可能性が大いにあります。

関連記事 ：ワキガの原因は体質！耳垢が湿っている人はワキガ？治し方は？

⑦病気

多汗症などです。専門家ではない為、詳細は説明しません。

病院に行く場合は「内科」「皮膚科」あたりの診察をうけることが多いそうです。

また、多汗症とワキガには関係性があるそうです。

男の脇汗対策のいろは

前項で説明した通り、脇汗をかく原因やシチュエーションは様々です。

①脇汗を酷くする食事について

②脇汗対策におすすめの食事について

③脇汗対策におすすめグッズ制汗剤（パウダータイプ、シートタイプ、ロールオンタイプ）やインナー

④脇汗対策するための体質改善について

以上を紹介していきます。

脇汗対策のポイントは汗をかかないように工夫すること、制汗すること、体質改善することが大切になります。

①脇汗をひどくする食事は？

食事をした後に汗をかくこは良くありますよね。また、汗をかきやすくなる食事もあります。

デートなどで心配の場合は以下の食事に注意しましょう。

汗をかきやすい食事をいくつかピックアップすると、

１．辛い物や酸っぱい物

経験したことがあると思いますが、辛い物を食べると汗をかくことが多いと思います。

こうした刺激の強い食事は交感神経の働きを活性化させて発汗作用を高めます。

２．コーヒーやお茶（カフェインを含むもの）

カフェインを取ると眠気が覚めますよね。あれは交感神経を刺激しいる証拠とも言えます。

コーヒーブレークやアフタヌーンティーなど人間は長い期間こうした飲み物とリラックスタイムを育んできたので『絶対に飲むな』という事ではなく、飲む料やタイミングを調整して飲み過ぎない事も大切です。

３．脂肪分の多い食事

これは健康系の記事を書くとほぼ必ず出てきます。こ

うした記事を書いていると、揚げ物が体に良い影響を与えないという事が良く分かりますね。

脂っこい食事も汗を増やす効果があり、ニオイの原因にもなります。

※私は軽度なワキガなのでこれは身に染みて分かりますが、食事によって体臭は本当に変わるので、脂っこい物も食べ過ぎない様に気を付けましょう。

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②脇汗対策におススメの食材は？

脇汗に限らず汗をよくかく人にお勧めの食事をいくつか紹介します。

・納豆・豆腐（イソフラボン）

成分でいうと『イソフラボン』が効果的です。イソフラボンといえば豆腐、納豆などの大豆製品に含まれます。

期待できる効果は自律神経のバランスを整えてくれる働きがあります。

・ハーブティーなどのリラックスできる飲み物

ストレスを強く感じると汗と臭いがひどくなります。

一概にストレスを悪者扱いはしていませんが、自分を追い詰める負の感情を長時間浴びるようなストレスは体に毒だと思っています。実際、嫌な環境下に置かれ続けると脇汗や脇の臭いがきつくなることも身をもって体験しています。

こうしたストレスを少しでも緩和する為に落ち着く飲み物（ハーブティーなど）は効果的と言われています。これは副交感神経を促し、交感神経を抑制して発汗作用を抑えてくれることが期待できます。

・その他おすすめの食事

基本的な事になりますが、バランスの良い食事も大切になります。先ほど言った脂っこい物を摂取する機会が多い人は体臭が強くなり、刺激の強い物を多く食べる人は発汗することが増えます。健康的な食事というと漠然としますが栄養バランスを考えた食事をすることが大切です。食材でいうと「大葉」「アボカド」「山芋」「緑黄色野菜」なども良いとされています。

③脇汗対策に効果抜群のグッズは？

脇汗対策をするにはどんなグッツが人気なのでしょうか？

ドラッグストアでも簡単に手に入る物から専用に開発された商品まで、いくつか紹介していこうと思います。

商品紹介の前に制汗剤の予備知識をいくつかお伝えします。

制汗剤には大きく分けて「収れん剤」と「吸収剤」の2つがあります。

「収れん剤」は発汗を抑える作用

「吸収剤」は出た汗を吸収する

以上の働きがります。

また、ニオイが気になる方も多くいると思いますが殺菌作用があり、デオドラント機能がある物はニオイ対策をしやすいです。

強い香りで体臭を消す方法もありますが、根本的な解決は先ほどの食事や生活習慣を見直す必要があります。

関連記事：男（メンズ）がつける香水20選！セクシーな香水の選び方は？

また紹介するアイテムでおすすめ度を☆の数で表しています。最大は☆３つです。

 制汗剤（スプレー）

☆２つ

これは使用している方も多いと思いますが、脇にスプレーをかけて消臭や発汗を抑えるタイプのアイテムです。

パウダーが入っており脇がサラッとします。手軽に使える事はおススメですが長続きはしません。

おススメの制汗剤（スプレー）を簡単に紹介すると、

①エージーデオ24 メンズ デオドラントスプレー
引用：Amazon

無香料タイプがおすすめです。

デートなどの前には軽く香水をつけたりする方もいると思うので、無香料タイプがおすすめです。

②8×4メン デオドラントスプレー
画像引用：Amazon

こちらも無香料のものをおすすめします。シリーズによってはかなりワキガスーッとして気持ちいものもあります。

もしスッと気持ちくなりたい人はクールタイプを購入することをお勧めします。

③ギャツビー パウダーデオドラントスプレー

画像引用：Amazon

価格が安いので購入しやすいと思います。昔からあるロングセラー商品です。

あくまでも個人的なおすすめであり、成分に着目したりしているわけではありません。

もっとがっつり対策したい方は後程紹介しますが、専用の対策グッツを使う事おすすめします。

制汗シート

☆１つ

これは出先で大活躍するアイテムです。汗をひとふきすればすぐに爽やか、サラサラになります。

あくまでふき取り専用なので対策あできませんが、臭いが気になる方やすぐにリフレッシュしたい方にはおすすめのアイテムです。これも勝手におすすめのアイテムを3つピックアップします。

①シーブリーズ ボディシート

画像引用：Amazon

これは安いし、スッと気持ちいですし、無香料もある為、おすすめです。

②エージーデオ24 メンズ ボディーシート 

画像引用：Amazon

先ほどの制汗剤シリーズのボディーシートです。無香料もあります。

③GATSBY (ギャツビー) アイスデオドラントボディペーパー

画像引用：Amazon

夏におススメのアイテムです。汗をかいた後に吹くとひんやりして気持ちいです。

ジェル・クリームタイプ

☆３つ

ジェルやクリームタイプは使用したことがある人なら分かると思いますが、今まで紹介したアイテム以上に効果が高いです。

継続力もある為、長時間ケアできない方にはおすすめのアイテムです。

①ラポマイン

これはなかなか優れもので制汗剤としての機能のほかにニオイ対策もしてくれます。

販売実績も80万個以上売れているロングセラー商品です。

価格も3000円程度で購入できるため、制汗剤を小まめに使用するのであれば腋毛を剃ってこれを使う方が効果が高い可能性があります。

②薬用ネオテクトマイクロデオドラントクリーム

これは制汗剤としての効果以上にニオイで悩んでいる方におススメです。

数々の雑誌などでも取り上げられています。

初回980円で2回目以降も3980円と3か月定期購入すると比較的安価に使用することができます。

これ以外にいくつもありますが、女性よりの商品が多く男性は注文しずらいのが現状です。

男の脇汗専用のジェルやクリームがあれば紹介します。

スティック・ロールオンタイプ

☆３つ

最近はドラッグストアにも売っており効果は高いと感じます。

ただ、瞬間的に乾かないので外出先には向かないかもしれません。

家などで時間に余裕をもって使用することをお勧めします。

①デトランスα

これもロングセラー商品で、脇汗商品の中ではとても有名だと思います。

販売実績も100万個以上で、日本より臭いのキツイ外国の方が使用しているアイテムです。

使用する際はお風呂に入る（脇の毛を剃る事をお勧めします）

→寝る前に塗り込み乾かして寝る→翌朝ふき取りそのままでOK。

ニオイ対策もバッチリで使いやすいのもおすすめです。

②エージーデオ24 デオドラントロールオンEX 

先ほど紹介した物よりも価格が安く買えます。

ドラッグストアやAmazonなどでも購入可能な為、手軽さがウリです。

効果を求めるならデトランスαがおすすめです。

③Ban(バン) 汗ブロックロールオン

最近はCOで中村アンさんが紹介しているアイテムです。

「ほっとくのソレ？」「意外と見られてるよ♪」と釘を刺されるCMです。笑

男の私ですら脇汗やニオイが気になるので、女性ならば尚の事気になるのは間違いないでしょう。

こちらも安価でドラッグストアやネットショップで購入可能なアイテムです。

脇汗対策のインナー

脇の部分に汗を吸収してくれるパッドが入ったインナー（白Tシャツ）です。

ユニクロなどにも売っていますが、クレールやグンゼ、ベルメゾンでも専門的なものが購入できます。

価格は大して高くはありません。また体臭を抑制できるインナーも登場しています。

①クレール

画像引用：Amazon

Amazonのレビューがやたら高いので購入者は満足している可能性が高く、利用者に聞いてもかなり効果があると高く評価していまいsた。

②グンゼ

画像引用：Amazon

下着っメーカー大手の商品です。デザインも他の物よりスタイリッシュに感じます。

脇汗パッドが目立たずいろいろな場所で使用できそうな便利なシャツです。

③ベルメゾン

実は汗対策を専門としたシリーズを昔から出しており、最大の特徴は吸収力の強さです。

脇のシミがきになって仕方がない方はぜひ一度使用してみてください。

脇汗対策アイテムランキングを簡単に紹介

以上の中で効果が高い物を紹介すると

①デトランスα、デオドラントクリーム&ジェルタイプの商品。

何といっても持続力が強く使いやすいです。

寝る前に対処することええ朝はそのままでOKという手軽さがおすすめです。

②インナーTシャツ

これは脇汗が既にひどい方は着用することで脇汗がひどい様を見せなくてすみます。

そこまで効果はないと疑心暗鬼の方も多いと祖もいますが、一度使ってみるとかなり効果があると分かると思います。

④脇汗対策に向けた体質改善

本質的な解決をするには長い目で体質を改善していく必要があります。

いくつか紹介していきます。

１．自律神経を整える

交感神経が発汗をコントロールする働きをしています。

自律神経を整えるためには生活習慣を見直しましょう。

どれも健康的な生活を行うにはとても大切なことです。

・軽い運動を行う（ウォーキングやストレッチ）

・シャワーではなくぬるめのお湯（38度〜40度）で入浴する

・可能であれば23時には睡眠をとり、十分な休息をする

・食事をバランスよく食べる

・睡眠の質をあげる

・深呼吸するなど、呼吸を整える

以上のような規則正しい健康的な生活が大切です。

関連記事：睡眠の質が悪くなる10のポイントと質を上げる12のコツとは？

２．ストレスとの付き合い方が大切

病は気からと言いますが、ストレスとの付き合い方が本当に重要になってきます。

ストレスを溜めないといいますが、ストレスは無意識のうちにたまるものです。

また、ちょうど良い緊張感の方が仕事などパフォーマンスを高く発揮することに役立ちます。

ただし、過度にイライラしたり不安なことがあると免疫力が低下し、疾患の原因に繋がります。

適度に運動をしたり、趣味に没頭する時間を設けたり、休息してリフレッシュする時間を作るなど、好きなことをしてハッピーな時間を作ることもたいせつです。

個人的なおすすめですが、軽いスポーツを楽しむことやマッサージに行くこと、スーパー銭湯などでリフレッシュすることは本当におすすめです。

気持ちの良いスポーツは気分がスッと晴れます。さらに、マッサージは本当に体と心が休まる場所を見つければ、すごくリラックスできますし、大きなお風呂に入ることで日常生活の疲れを吹き飛ばすことができます。

脇汗に匂いってあるの？

何気にここも気になるポイントですが、脇汗にも臭いの種類があるのかが気になります。

脇汗＝ワキガというわけではありません。

ワキガはアポクリン汗腺が大きく関係しています。アポクリン汗腺からは白いネバっとした汗が少量出てきます。この汗の中にはタンパク質・脂質・糖質・アンモニア・鉄分・リポフスチン色素などを含んでいます。これらの成分を原因菌が分解することでニオイが発生すると言われています。

ワキガの臭いは「鉛筆のようなニオイ」「刺激が強いスパイシーなニオイ」「油が酸化したニオイ」「酸っぱいニオイ」など人によって感じ方が違います。私の場合はこの上記全てを体験したことがあります。笑

今回の記事でもワキガ対策について詳しく触れませんが、食事や脇の毛を剃る、ストレスとの付き合い方を変えるだけでかなり改善すると体感しています。

関連記事 : 体臭対策！男の気になる臭いを防ぐ方法５選

話を戻しますと、脇汗を大量にかくことでニオイがきつくなるわけではりません。

ただ、かいた汗をそのまま長時間放置すると当然ながら黄ばみやニオイの原因になる為、脇汗を抑える工夫をするか、かいた場合はちゃんと拭き取ったり、染みついた衣類を洗濯をするなど当たり前のケアが必要です。

その他、脇汗の治療方法について

食生活の見直し、生活習慣の見直し、制汗剤グッツを使用しても改善しない場合は、いよいよ専門家に相談することになりそうです。その際の主な処置方法をいくつか紹介します。

塗り薬

主に塩化アルミニウムが入った薬を塗る事になると思います。徐々に効果が表れ始めると言われています。

注射

ボトックス注射

これは美容整形などで聞く注射ですが、多汗症やワキガにも効果があると言われています。

手術

これは動画で見たことがありますが、わきの下にある汗腺を除去してしまう方法です。

ワキガの方にも効果があり、汗の量も半分程度まで抑えることができると言われています。

レーザー治療

これは脱毛の時に話しましたが、多汗症などの症状にも効果があるとされています。

飲み薬

漢方薬や抗コリン薬などを飲む機会が多いです。漢方薬は徐々に効果が出てくると言われています。

抗コリン薬は副交感神経の働きが抑制され、プロバンサインという薬が有名です。副作用もある為、全身の汗がひどい場合などに使用することがおすすめとされています。

この様に最終手段として専門家に相談し対策をするケースも考えられますが、基本的に清潔に保ち、制汗グッツを使い、健康的な食事や生活をすること、また人前で話すことになれるなど、ストレスとの付き合い方で抑えていけるケースが多いです。気にしすぎないのは問題ですが、過度に気にする必要もないので、健康になる延長線上に脇汗対策もあえると考えて向き合うことが大切だと思います。

まとめ

いかがでしょうか？

脇汗の原因にも様々な理由があります。

直ぐに対処ができるところは

①制汗アイテムを使用する

・脇に塗るジェルやクリームを使う、インナーシャツを着る

②食生活や変えて行く

・脂っこい物を減らし、野菜を増やしていく

・睡眠をちゃんととり、嫌なストレスを発散させ、良い緊張を味方につけていく

③体質を改善する為に生活を整える

④それでもだめなら病院に相談する

以上になります。夏は汗をかき、秋冬は何気にニオイがきつくなるシーズンです。

対策をして素敵な季節を過ごしていきたいですね